一个热水瓶和一个毛巾丢进他的怀里，像是炮弹一样，几乎把他砸进了吊顶里面。槐诗吃痛，掉回了床上，一脸茫然。
“这什么？”
“毛巾和热水瓶啊。”罗老缓缓起身，活动了一下筋骨：“准备跑步了。”
“啥玩意儿？”槐诗目瞪口呆。
“跑步哇，一日之计在于晨你知不知道？”罗老说着，从屁股后面的口袋里抽出一张汗津津的纸条，给槐诗展示上面那一长排项目：“还有今天的有氧、无氧项目……总共十七种，都在这里了。”
神他妈跑步！
“你这体验课还包括这玩意儿？”
“你不是办了卡么？”罗老撮了一口蛋白粉，亮出了自己的肱二头肌：“我们这儿增肌套餐很有名的，我帮你选了纯爷们的档次——只要半个月，再瘦的野鸡也能变成健美硬汉！”
槐诗已经快疯了：“我能不学么？”
罗老摊手：“那我也可以不教哇。”
“行吧……”
槐诗低头看了看手里的热水瓶和毛巾，表情抽搐了一下，抱着最后一线期望问：“我能不能先刷个牙？”
“刷个屁牙，走了！”
罗老伸手扯起槐诗，直接捏着后颈好像捏着猫崽子一样提起来，晃里晃荡出门了，临到酒店门口，碰到了早起的艾晴，还颇为热情地挥手打了个招呼。
“你们认识？”槐诗好奇。
“啊，挺好心的姑娘啊。”罗老扛着槐诗往外走，闻言咧嘴一笑：“听说我去找你，还帮我刷了你的房卡呐！”
“……”
槐诗悲愤，凝视着门口向自己挥手道别的艾晴，默默无语两行泪。
你就这么恨我的吗！
只能说噩梦一般的一天。
从大清早开始一直到下午四点，槐诗麻木地跟在罗老身后几乎试遍了健身房里有的没的每一个项目。
要说热身倒还凑合，但增肌效果绝对没有。
升华者本身的形体在度过生长期之后就已经固定了，哪怕是狂吃海喝变胖了，瘦下来之后改什么样子还是什么样子。
尤其是部分圣痕，还会对使用者的样貌产生影响。
就好像山鬼一样。
哪怕如今已经适应的差不多，看上去已经没有开始那么娘娘腔了，但依旧有一股子阴气。
说是阴柔也好，说是阴冷也好，这都是根植与气质之中的特性——隐藏在山中的鬼魅哪怕被赋予了生命，本质依旧是游离与尘世之外的精魂，隐藏在密林阴暗之中的巡行者。
要说健个身就能有用，不说变成肌肉壮汉，哪怕看上去再阳光那么一些槐诗也早就去了。
然而并没有什么卵用。
他头发到现在还是齐腰的长度，割了多少次都没用，耗光了自己的生命力还只能从酒店附近找点盆栽和绿植来嗑点回血。
“所以说，这些项目真的有什么用吗？”
“开玩笑，当然没用啊。”
罗老一脸错愕地看着他，好像在看着一个傻子：“你怎么会觉得有用？”
槐诗顿时悲愤大怒：“那你弄这些图啥！”
“我乐意啊。”
罗老认真地说：“健身多好啊，每个人都应该健一健，多巴胺你知道吧？只要……”
“……讲真，咱就别整这些花里胡哨的了。”槐诗摆手打断了他的话：“能直接点，直接开始今天的课么？”
“看样子信心十足啊。”
肌肉老头儿挑起眼角，咧嘴怪笑起来：“看来昨天给你的阴影还不够啊……既然你都已经迫不及待了，我倒是不介意再虐个菜。”
“人老了别说大话，小心闪了腰。”
槐诗扭了扭脖子，把碍事儿的毛巾随手搁在旁边的架子上，后退了几步，摆出了标准的迎击姿势。
“我可是为今天的课程准备好久了。”他眯起眼睛，端详着面前活动着腰身的肌肉老头儿：“可小心一点，别在阴沟里翻了船。”
罗老依旧一片轻松，随意地在自己的健身房里踱着步子，端详着槐诗的架势，微微颔首：“挺标准的罗马式啊，跟谁学的？”
“自学成才。”
“是吗？我看不像，这种旧式裁判所的准备姿态现在全世界会的人不超过二十个呐。”
“那岂不是很厉害？”
“厉害到未必，不过落伍倒是有的。”
罗老缓缓地弯下腰，摆出冲