第一章：百病由心生（1）
心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化，形成对身体有害的态度，这些态度正是诱发疾病的根源。
“我的姐姐安琪拉10年前就患了乳腺癌，最近又被确诊为骨癌晚期。”杰克在电话里告诉我，“大夫们说，他们已经无能为力了——连手术和化疗都没法阻止癌细胞扩散。”
杰克和我是在伊斯坦布尔举行的一次联合国会议上认识的，这些年来一直保持着联系。听了杰克的话，我提议让安琪拉试试“自我治愈练习”。第二天，杰克和安琪拉就一起从巴黎坐飞机来找我了。
安琪拉弯腰驼背，面容苍白不堪，必须拄着拐杖才能行走。她瘦得凸出的双眼充满恐惧，让她害怕的不仅仅是死亡，还有别的方面的担忧：她19岁的女儿曾对她说，离开母亲她无法活下去。
治愈练习让安琪拉想起了不愿回首的童年往事——父母的厌恶和排斥。那些往事在她幼小的心灵里留下了抹不去的阴影。安琪拉7岁时父母离婚，她被送去了寄宿学校。当时她觉得，这一定是对自己犯下的什么错误的惩罚。
“那时我觉得自己又笨又丑，一点都不讨人喜欢。”她说，“他们常骂我：‘滚开，我们不想要你！’我当时很怕父亲，因为他经常打我——还有继母，她总是责备我。我渐渐对所有认识的人都充满了恐惧，巴不得人们看不到我。我整天小心翼翼，生怕一不留神做错了什么，惹别人生气。他们一天到晚的责骂让我自惭形秽，总觉得低人一等。现在回想起这些事情，我仍然感到钻心的痛苦。”
“多亏了每次5分钟的自我治愈练习，它让我用爱赶走了痛苦，那种感觉真好。每次练习的时候，我都想象着在和童年的自己说话，让她慢慢感觉好起来。我仿佛看见她开心地笑，看见她快乐地蹦着跳着，冲出门外与朋友们嬉耍，无忧无虑。”
“我脑海中还出现了一个睿智的女子。她年龄比我大一些，光彩照人，浑身洋溢着快乐和健康的气息。我本能地知道，那正是将来的我。她同我交谈，正像我和当年那个小女孩交谈一样。她让我知道，我未来的人生将快乐而充实。”
“我终于意识到，癌症和生活的艰难只是表象，问题的本质是：我挥之不去的羞耻感和自爱的缺乏，一直在蚕食我的身体。”
“认识到这一点时，我心中泛起了一种温柔的感觉，这是爱的感觉。我知道，这份爱将治愈我所有的病痛。平生第一次，我发现自己嗅到了房间里的花香。我睁开眼，心情无比舒畅。我知道自己将会痊愈。”
在“创造幸福感，寻找激情”这项疗程中，安琪拉脑海中出现了未来的景象：年老的她正慈爱地看着孙儿们嬉闹。她后来写信告诉我：“用您的方法只练习了两天，身体的痛苦就显著地减轻了。我抛掉了拐杖，好像从来没有依靠过它。”
一个邻居在电梯里遇见了安琪拉，她惊讶地问我：“发生了什么事？两天前她还一副病恹恹的样子，怎么现在满面春风，好像换了个人一样！”
杰克有点酗酒。我带安琪拉进行自我治愈练习时，他也在一边旁听。他们回家后，杰克打电话告诉我：“自我治愈练习不仅对姐姐有效，对我也一样。我现在戒酒了，再也没有了以前那种精神上的痛苦。真的很感激！”
一年后，安琪拉又来信说：“我肋部的肿瘤基本消退了，大夫们说我的症状已经不算晚期了，可以进行手术治疗。我谢绝了他们的建议，继续进行自我治愈练习。现在，我感觉很好。”
又过了两个月，安琪拉打电话给我，说她进行了体检，血液检测结果完全正常。医生说她已经进入了恢复期，半年内都不需要再做治疗——就在5年前，她的诊断结果还是癌症晚期！
就这样，安琪拉一直坚持自疗。目前，她已摆脱了所有的病痛，包括感情上的创痛，健康状况良好。她还兴奋地说，她正给刚出生的小孙子当保姆。
不幸的是，像安琪拉这样受益于自我治愈的人实在太少了。在美国，每4例死亡中就有1人是死于癌症。美国人一生中患癌症的几率是50％，癌症是导致15岁以下青少年死亡的罪魁祸首。根据预测，癌症很快就会取代心脏病，成为引发死亡的头号杀手。况且，除了癌症之外，还有上百万人每天在忍受其他各种疾病的折磨。
目前针对癌症的治疗手段不仅成效不明显，还成本高昂，直接威胁到患者家庭的经济基础。据美国国家癌症研究所粗略评估