官，以一种奇怪的姿势半蹲在那里。身上赤裸裸，偏偏肌肉饱满气势十足。
哪怕仅仅以艺术角度来看，这幅画都是不可多得的精品。
在他的身上点着18颗红点，黑色的线条代表气的走向，除此之外再没有任何东西了。
在正上方写着【担山桩】，倒是通俗易懂。
而第二页的姿势则有所不同，身体伏低腰背用力，可以完整看到那条脊椎大龙的走向，颇具美感。
这一页写的是【覆海桩】。
等第三页又有不同，似乎是结合了两种桩子，组合成了【担山覆海桩】
“担山和覆海？教练我悟性太低，看不懂啊！”
余元宝咧了咧嘴角，发现这本秘笈一共只有四页，前三页是三个不同姿势的图画，第四页则写着几行蝇文般的小字。
【担山覆海桩第一卷】
【负青石，趟山溪】
【天下之山，皆出神陆；万水溯源，方归沧海。遂担山而覆海，夺山精海气于己身。一招一式，力可搬山；一拳一脚，皆可伏魔。】
【此桩至刚至猛，练之需慎而又慎。须知，吃百般苦，受千种难，是万锻钢。】
【背千斤青石而不倒，历三转山溪而不夭，此即为小成。可前往山间，窃得山精一缕，海气一滴。】
【进而，若能承五千斤巨石，受九转湍流，则为大成，自此气劲雄浑，延绵不绝，可称师矣！】
末了，余元宝竟然在第四页的背面看到了两行题字，字迹与功法有明显的不同。
写的是：
【担山担海，不过担责；】
【此肩此承，并无退路。】
看着手中的功法，余元宝感觉虽然自己看不懂，但是原来如此。
“这也太抽象了吧！还有，我根本没有气，怎么运气啊？”
系统终于说话了。
【用你的星河能量，万般归一，都只是能量罢了】
“那我试试？”
【建议你先买瓶治疗药水】
“瞧谁不起呢！”
对着镜子，余元宝慢慢调整了自己的姿态。终于，与书中的图画别无二致，是第一页的【担山桩】。
“用能量运功是吧？”
余元宝引导出来100点左右的能量，从自己胸口流出，顺着图画的走向，将它引领到全身。
其实所谓的引导，就是靠想象，想象一条小蛇在身体里乱窜，剩下的就是有无这股子能量的问题了。
“这也没什么……不对！”
随着能量走完一个周天，余元宝突然感觉肩膀一沉。
明明他什么都没有背负，却能很明显的感受到，一块大石头压在自己的脊背上。
他这才恍然，“怪不得…我觉得这个姿势这么眼熟，很像在背东西！”
甚至于他能感受到石头冰凉凉的温度，那坚硬的棱角和潮湿的表皮，都明明白白的出现在皮肤的触感中。
从镜子里看明明什么都没有！
“好神奇！”
刚刚感叹一声，余元宝就觉得这石头越来越大，越来越沉，还有点发烫！
“怎么停下啊！”
他此时对能量的控制还很不熟练，而一个小周天走完后，星河能量竟然不受控制的开始自行运作。
本来以他的力量，裸装也有9点，千斤重量应该是可以背负的，谁知道这石头慢慢的，都快到1500斤左右了！
余元宝只能开启嗜血技能，让力量增加了两点，终于没有被“山”压垮。
也正在这时，他引出来的能量耗尽，终于解放出来了。
“好家伙。”余元宝喘着粗气，感觉肌肉有些拉伤。“站这个桩的时候根本动不了，一旦注意力不集中就会被压倒，太霸道了！”
休息了一会，余元宝又有点好奇于它的第二式，【覆海】是个什么情况。
这次他学聪明了，趁着技能效果还在，引导出来了80点能量游走，时刻注意着。
随着一个小周天过去，在余元宝的视角中，脚下平整的地板突然好似地龙翻身，平地骤起波澜！
他感觉自己好像站在一匹疯了的野马背上，地面忽上忽下，力道延绵不绝！
“不得了！”恍惚间，余元宝好像听到了水声，而自己正站在翻涌的浪尖上。
“山溪哪有这么猛？你不说我还以为海啸来呢！”
突然，一个