自我重新建立联系，会让我们的身体和思想都放松下来，获得爱的感觉——对自己，对他人，以及对上天的爱。
疾病是内心那个真实的自我发出的信号，催促我们清醒过来，让生活回到正轨，让身体重新沐浴在内心的爱和快乐中。快乐能够强化免疫系统，要逆转和预防癌症或是其他疾病，必须努力让自己快乐。
我感觉最健康的时候正是我最快乐的时候。不需要外界的任何治疗和帮助，我自己就完全能够满足内心的所有需求。正像迪帕克·乔波拉医生这样的专家告诉我们的，我们所需要的一切药物都可以由身体自行产生。只要你快乐，身体就能产生自身所需要的维生素和药物，体内的生命能量就可以提供你所需要的一切精力。当这样的了解成为生命的核心时，健康也就达到了顶峰。
追寻快乐的过程中，我们能够发现身体中阻碍健康的那些纠结，并能在不伤害自己和他人的同时解开这些纠结。这是恢复健康必须要做的事情。
我还记得某天早晨醒来的时候，发现自己感冒了。我感觉很虚弱。“可能癌症又回来了”，这是我的第一个想法。第二个想法则是“我昨天吃了不好的鸡肉。我应该恢复自然食谱”，紧接着则是“我该服点维生素C。”“等一等，”我终于制止了自己。“你现在感觉不快乐。”我问自己：“什么才能让你快乐？”
我立刻有了答案：“吃点巧克力。”我微笑起来，去拿了块巧克力——榛子仁口味，我的最爱。吃着巧克力，我开始意识到内心深处一直紧抓着不放的愤怒。
回归真实的自我（2）
“让愤怒爆发出来。生气是没关系的。”我鼓励自己。大约25年前的情境浮现在脑海中，那时，一些事情伤害了我，而我还不知道怎么保护自己。
我在心中与当时的那些人逐一对话，把我所想的全部说了出来。我允许想象中的自己大发雷霆，告诉那个伤害我的人，她对另一个人做了多么可怕的事。
我忽然理解了，那个人是因为我的成功而感到不安、受到威胁，她伤害我只是为了保全自己的形象。这样的理解立即让我的愤怒转化成了同情——而我的感冒也马上消失了。
当我不再做让自己难过的事情，开始循着内心的快乐行事时，我的感觉立刻变得好多了。快乐也是身体的反馈，意味着我们同真实的自我建立了联系。我们真正快乐的时候，也是身体最健康的时候。那么，不要再做让你感觉不快乐的事情，循着快乐的感觉生活吧，这可以让你精神抖擞，精力充沛！
在身心疗法的研究中，我们发现了一些具有“免疫功能”的思维习惯，人们可以通过建立这些“健康的习惯”来阻止免疫系统的崩溃和疾病的发作。这些习惯包括：了解身心联系和身体的反馈机制；学会从责任、权利和挑战的角度理解生活；懂得知难而退；学会向自己和他人倾诉。
当我忽视身体的信号，继续压力重重的生活方式时，身体就通过癌症来告诉我：“你必须从生活中得到快乐，否则我就罢工。要享受生活，不要让责任成为重担。”
在你出于各种原因隐忍退让，背离了内心的快乐时，你就忽视了身体的信号，拒绝了内在的智慧，否认了你自己的需求和价值。
有些人在面临最艰难的挑战时，仍能找到生活的意义，维持快乐健康的状态。性格的免疫力在这些人身上体现得淋漓尽致。把注意力从病痛上移开，全心全意过激情洋溢的生活，你会重新找回真实的自我。这样你的免疫系统就会得到修复，而你会最终康复。
下面的列表涵盖了意识/身体/精神系统在你缺少快乐时，用来提醒你注意的各种症状反馈。
书 包 网 txt小说上传分享
症状反馈列表
1。生理层面的症状
※精力不济，嗜睡，容易疲劳。
※疼痛。
※恶心。
※疾病。
2。感情层面的症状
※感觉不好，缺少快乐，充满压力（恐惧，焦虑，沮丧，怀疑，怨恨，无能为力感）。
※充满矛盾、了无欢乐的人际关系（生气，狂怒，大吼大叫，代人受过）。
3。精神层面的症状
※消极，悲观，冷嘲热讽，愤世嫉俗的思维方式。
※吹毛求疵，对所有人、所有事情过于苛求。例如，“我做得比你好”的思维定势。
※看不到孩子身上的优点，认为他们一无是处。例如，“你这么笨，将来肯定一事