自己，能够让自己感觉良好。”
一年后，爱丽丝告诉我，她一直感觉不错，直到她所在的癌症互助小组中的几名患者因为癌细胞扩散而去世了……这重新勾起了她对癌症复发的恐惧。
再次参加我的课程之后，爱丽丝开始每天进行改变有害态度、建立康复性决定的练习。她告诉我：“练习给了我从未有过的力量。最近，我的瑜伽老师乳腺癌复发了，她对我说：‘你的癌症迟早也会复发——只是个时间问题。’我马上回答：‘要是你不相信我会永葆健康，那我只好与你保持距离。’我以前从来没有那么激烈地捍卫过自己。您的练习不仅帮我预防了癌症复发，还给了我强大的内心力量，让我能够拒绝别人的有害态度。”
9步疗程第3步的内容是改变引发疾病的有害态度。你必须清楚，你的每一个决定、每一个念头对健康都有着可以量化的影响。明白了这种量化影响，你就可以帮助自己康复。
度量态度对健康的影响
很少有人能想到，我们对生活的每一种态度都会对健康产生影响。对这一点的不了解，经常是疾病产生的原因。霍华德大学的罗伯特·莫兹比博士发明了态度影响健康的度量方法，这种方法对我的研究工作帮助很大。
通过以下五个问题，可以度量态度对健康的影响：
1。某种态度能否带来我期望的感觉？
2。这种态度能否保护我的健康和生命？
3。这种态度能否帮我达到生命中短期和长期的目标？
4。这种态度能否帮我解决生活中的矛盾？
5。这种态度是否基于事实？
用这五个问题对你的每一种态度进行衡量。如果其中两个或两个以上的答案是“不能/不是”，那么这种态度就是不健康的。如果你坚持这种态度，就会对健康造成不良影响。
患者经常会这样提问：我该如何对自我治愈的能力树立起信心？信心是一种态度，是你对自我治愈能力的相信。信心坚定到一定的程度，就形成了信念，也就是你对自我治愈能力的确信无疑。在什么样的态度上建立起信心和信念，是你自己的选择；你完全可以建立起健康的、积极的信念。
寻找诱发疾病的态度
有很多年，我设在新泽西的生物反馈/心理/压力管理中心每年帮助数百位患者解决心理和精神引发的各种问题，如高血压、溃疡、关节炎、风湿、背痛、全身疼痛、手脚发冷、失眠、头痛、偏头痛、恐惧症、抑郁症，等等。
生物反馈方面的理论知识加上丰富的实践经验，让我深入了解了意识影响身体的机制。许多研究都指出，意识的力量能够逆转生理的病痛。这是因为身体的每一个细胞，对我们意识中的每一个想法和决定，都会做出相应的生理反应。
把皮肤电流反应计固定在患者的指尖，反应计的发声情况可以让我和患者同时了解，不同的想法和决定会带来什么样的生理反馈。
举个例子来说，当患者开始谈论她和母亲的关系时，反应计的声调就会不断升高，这说明她的身体承受的压力正在增加。当我引导她集中注意想象一些美好的场景，反应计的声音就会变得很低。每次她想起母亲的时候，压力水平就会增加，于是，我通过格式塔疗法引导她发现这一点。她意识到了自己的有害态度，就可以予以改正，调整她和母亲的关系。
做出康复性的决定（1）
改变潜意识里自我破坏性的态度，是逆转疾病的有力手段之一。当我们用康复性的决定取代有害的态度，建立起积极乐观的心态时，身体就会发生一系列康复性的变化，疾病不断减轻；最终消失。
为了根治癌症和其他疾病，必须找到潜意识里引发疾病的有害态度，把它彻底转化成康复性的态度。否则，疾病就很有可能复发。
我自己的情况就是如此。病情随着态度的变化起起伏伏。
在与癌症的斗争中，我发明了下面的练习，用来发现和改变潜意识里的有害态度。
练习：改变有害态度，做出康复性的决定
在情绪低落的时候，特别是夜里，这一组练习尤其有帮助。
改变有害态度，做出康复性的决定，需要下面的步骤：
1。首先，寻找引发疾病的有害态度和决定。最好的方法之一是，深入体会你的痛苦，在心中将痛苦放大，直到引起痛苦的原因浮现出来。
2。痛苦达到最深的时候，同你的内心展开一场对话。例如，你可以问自己的内心：