态度。
15。最后一次念诵康复性的决定，重复5~10次。以上的练习应每天进行3次。
同内在的智慧建立联系
你的体内潜藏着强大的智慧。来自你父母的两个细胞融合成一个细胞，正是这个细胞最终发育成了你。你所有的智慧都发源于当初那一个小小的细胞。随着那个细胞的一次次分裂，你的身体和器官渐渐形成；在构成你身体的每一个细胞里，都保留着当初的智慧，包括痊愈的智慧。所以，身体千真万确具有自我治愈的能力。
平时你不慎划伤了手，不是很快就能自动痊愈吗？身体知道该分泌哪些激素和化学物质。要相信，身体的内在智慧有能力让你康复，你需要学习的只是别干扰这一过程。静下心来，让心中充满欢乐，以及爱的能量。
要学会信任，学会对身体的智慧建立起坚定的信念。学会了同这种智慧建立联系，你就学会了如何获得内心的指引，这种指引不仅能让你康复，还能帮你应对挑战，实现目标，缔造成功的人生。不过，你必须首先培养聆听和理解这种智慧的能力。
1997年，美丽的时装模特伊莲娜找到了我，她正患有甲亢，头发一簇簇地掉。她还面临着严重的感情问题，总是无法培养起成功的爱情。每一次失败的恋爱，都会在她和爱人心里留下深深的伤痛。
“我总是伤害爱我的人。”她流着泪说，“不是觉得爱我的人配不上我，就是觉得我配不上他。我总是失败。”
进行每日常规练习之后，伊莲娜的情况很快好转了。她告诉我：“同内在智慧建立联系的练习，让我找到了内心的声音，正是这声音最终让我清醒了。在脑海中，我看见自己用双手紧扼着喉咙，同时听到一个词——‘欺骗’。我发现，甲亢正是我欺骗自己的反应。小时候，我爸爸脾气特别暴躁，总是打我。我没法同他沟通，只好欺骗自己，这一切其实不是真的。直到今天，我还在继续自我欺骗，这已经成了我根深蒂固的习惯。现在我才知道，所有问题都是这种有害的态度带来的，我决心改掉这种态度。”
伊莲娜建立起了新的康复性决定，通过练习巩固了这些决定之后，她的甲亢很快平复了，头发也恢复了从前的浓密。她的感情问题也解决了，她爱上了一个很不错的男人。现在，伊莲娜家庭美满，她的女儿也已经十几岁了，健康活泼。
练习：改变有害态度，作出康复性的决定（2）
练习：同内在的智慧建立联系
在深度放松之后再进行这项练习。意识的安宁和身体的充分放松，可以让练习达到最佳效果。
同内在的智慧建立联系，需要4个步骤：
1。找个舒适的姿势坐下或躺下。深呼吸，放慢呼吸的节奏，全身放松，让自己处于最舒适的状态。
2。在彻底放松的状态下，想象自己已经同内在的智慧建立了联系。内在的智慧可能表现为各种形象：一个朋友，爷爷或奶奶，圣人，智者，一朵花，一个想法，一种感觉，等等。具体是什么形象并不重要。对心中浮现的形象说：“告诉我，我需要怎么做才能痊愈。”
3。静静地等待回应。如果没有回应，就全心全意再试一次。答案可能会在很久之后，甚至在梦里才会浮现。或者，别人的某一句话会让你恍然大悟。
答案出现在心中的时候，总会伴有一种醒悟的感觉。你可能会突然打个寒战，会心跳加速，或是流下眼泪。注意这些信号，这是身体给我们的提示。
4。一旦内在的智慧给了你答案，就遵照这答案采取行动。内心告诉你应该怎么做，就下定决心去做！你会发现，生活变得充满了魔力，新的人、新的环境和新的冒险层出不穷，带给你生活的激情和心灵的成长。
经常进行这项练习，并且坚持遵循你获得的指引，可以强化你与内在智慧之间的联系。如果你不遵循内在智慧的指引，这种联系就会削弱。
拿我自己来说，我把每日常规练习的内容录制成了磁带，每天的早、中、晚进行三次练习。磁带让我用不着刻意去推动练习的进程，让我更容易进入深度放松的状态，也更容易集中注意力，让练习的内容对潜意识产生影响。我在内心重复听每一句话，直到它融入身体的每一个细胞。
每天早上起床之前，我都会让自己沐浴在练习带来的美好感觉之中，让我的身体因为快乐而微微颤抖。当我让自己的话语进入内心深处的时候，就仿佛这些话语是第一次听到一般。伴随这种新鲜感，带来的是更深程度的理解。
每日常